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Comment respecter son équilibre ? - Mutuelle SMI
DOSSIER

Quelles sont les actions à entreprendre pour respecter son équilibre ?

MARS 2022 | 3 MIN

Les personnes actives ont encore du mal à se positionner ou à surmonter leurs préjugés et leurs habitudes. Combien de temps dois-je consacrer à ma famille pour être un bon parent ou un bon compagnon ? Combien de temps faut-il travailler pour être considéré comme une personne impliquée dans son travail ? Comment se libérer de ses habitudes et parvenir à un équilibre plus durable et plus gratifiant entre vie professionnelle et vie privée ? Voici quelques pistes à mettre en pratique au quotidien, à la maison ou au travail pour optimiser son temps.

Apprendre à déléguer

Gagner en efficacité permet de se libérer du temps et de trouver un meilleur équilibre. Comment ? En attribuant à votre entourage personnel ou/et professionnel des tâches du quotidien (par exemple : demander aux enfants de mettre la table ou à votre collègue de partager le tri du courrier une semaine sur deux). Le temps libéré vous permettra de vous atteler à d’autres travaux. Si pour vous la délégation relève du véritable effort, procédez par méthodologie :

  • repérez les tâches secondaires que vous pourriez déléguer ;
  • identifiez la personne à qui vous pourriez l’attribuer ;
  • briefez-la ;
  • faites-lui confiance et profitez autrement du temps libre accordé.

 

Organiser son temps efficacement

Pour ne pas se sentir débordé et absorbé dans sa vie, l’aménagement de son temps est fondamental. Pour cela, il faut :

  • prioriser les tâches grâce à des to-do lists, par ordre d’importance ;
  • instaurer des temps pour le travail, des temps pour la vie privée et les respecter ;
  • apprendre à dire non, en le justifiant et sans culpabiliser.

 

Se fixer ses propres règles et s’y tenir

Les règles sont propres à chacun : certains décideront d’arriver plus tôt le matin sur leur lieu de travail, ou de ne plus partir au-delà d’une certaine heure en fin de journée. D’autres s’interdiront de toucher à leur boite mails professionnelle le week-end, ou décideront de partager les tâches ménagères avec leur conjoint, etc.  Une fois les règles posées, il est impératif de les respecter pour créer une nouvelle dynamique.

 

Ériger une frontière entre la sphère personnelle et professionnelle

Le télétravail ou les outils technologiques de travail à distance ont facilité le nomadisme des salariés et contribué à flouter la frontière qui pouvait exister entre les deux sphères. Un bon équilibre vie professionnelle/vie personnelle passe donc par une déconnexion stricte une fois le travail fini pour casser la dépendance et ressentir une réelle coupure entre le travail et le personnel.

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Le conseil de Liz :

Pour savoir ce qu’il manque à votre équilibre, il existe plusieurs méthodes. Trouvez celle qui vous convient le mieux ! Vous pouvez, par exemple, matérialiser dans un agenda la ventilation entre les plages de travail et celles consacrées à la sphère privée. Constatez ce qu’il manque pour que l’équilibre soit parfait et adaptez votre agenda à vos priorités.